Секрет долголетия ночницы.

Биологи уже давно считают, что продолжительность жизни животного определяется очень просто: чем оно больше, тем дольше живет.

От чего зависит эффективность голодания

Материалы по биологии и химии / Методика и правила голодания / От чего зависит эффективность голодания

Голодание представляет собой процесс, растянутый во времени, который включает в себя не только время самого

голода, когда человек не ест, но и время восстановления - когда организм и сознание человека восстанавливаются. И от того, как проведены периоды голода и восстановления зависит конечный эффект. На практике замечено, что большинство ошибок и осложнений возникает во время восстановительного периода. По большей части это связано с тем, что отголодав 10-15 и более суток, человек думает, что теперь он может, есть, как и до голода. И в этом заключается огромная ошибка. Пищеварительная система, после голода входит в силу и восстанавливает свои функции постепенно. И загрузка ее на первых днях и даже неделях, восстановительного периода, тем количеством пищи, что человек нормально съедал до голода, слишком велико. Человек пищу то съедает, но переварить не может. От этого возникают совершенно иные проблемы, которых не было до голода. И весь полезный эффект голода перечеркивается неправильным выходом. Оказывается,

выходить из голода надо осторожно, постепенно запуская небольшим количеством легко перевариваемой пищи пищеварительную систему. А в дальнейшем, правильным питанием и образом жизни закрепляя и преумножая полученный оздоровительный эффект от голода[1].

Выводы

.

В данном реферате, мы

рассмотрели различные методики разных авторов. Некоторые кажутся очень странными и опасными на первый взгляд. Какие-то методики вызывают интерес и ряд вопросов. Показали плюсы и минусы голодания. Хотя здесь выделено не много методик, но мы можем видеть, что они различны. Что дает способность любому человеку, решившему заняться голоданием, найти свою методику, которая больше подходит данному человеку.

2.Правила, которые нужно соблюдать при голодании:

. Первое. Если в решились голодать, то будьте тверды в своем намерении. Никаких поблажек, никаких срывов не должно быть. Весь процесс голодании затянется не на пару дней, а на пару недель. В первые 3-4 дня может наблюдаться усталость, головокружение, могут не слушаться ноги или руки. Однако это все пройдет очень быстро, главное не сдаваться.

. Во время самого голодания не стоит издеваться, если чувствуете что не в силах продолжать. Не стоит доводить себя до крайности.

.Как отмечают все те, кто голодает, самое - важное, это найти себе занятие по душе. Нужно постоянно отвлекаться и чтоб мыслей о еде не возникало. Половина людей советует заняться компьютером, другая половина наоборот, отмечает, что сидение за компьютером еще больше провоцирует человека на еду.

3.

Оздоровительное значение методик в процессе голодания в целом имеет положительные тенденции и имеют пользу для всего организма ,главное как нам кажется выбрать для себя приемлемую, нельзя экспериментировать на своем здоровье, принятие нужной для организма методики голодания решит специалист который даст совет по правильному применению.